让我们来扩充一下自己的知识库吧，看看你所知的室内空气污染物有几种，每种对人体的危害有多大？

1.甲醛

特性：无色气体，有特殊的刺激气味，40%的水溶液俗称福尔马林。装修产生的甲醛释放期长达3-15年，随着温度升高挥发速度增加。

来源：主要来自胶合板、大芯板、中纤板、刨花板（碎料板）等复合板以及用甲醛做防腐剂的涂料、化纤地毯、化妆品等产品。室内吸烟、工业废气、汽车尾气、光化学烟雾等在一定程度上均可排放或产生一定量的甲醛。

危害：长期接触低剂量甲醛可引起慢性呼吸道疾病、鼻咽癌、结肠癌、脑癌、月经紊乱、细胞核的基因突变、妊娠综合征；引起新生儿染色体异常、白血病；引起青少年记忆力和智力下降。当浓度更高时，可引起恶心、呕吐、咳嗽、胸闷、气喘甚至肺水肿；达到30 mg/m³时会立即致人死亡。

2.苯系物（苯、甲苯、二甲苯）

特性：常温下为一种无色、有甜味的透明液体，并具有强烈的芳香气味。苯可燃，毒性较高，是一种致癌物质。可通过皮肤和呼吸道进入人体，体内极其难降解。

来源：主要是燃烧烟草的烟雾、溶剂、油漆、染色剂、图文传真机、电脑终端机和打印机、粘合剂、墙纸、地毯、合成纤维和清洁剂等。

危害：苯会引起骨髓与遗传损害，使红血球、白细胞、血小板数量减少，并使染色体畸变，出现再生障碍性贫血，甚至导致白血病。孕期妇女吸入苯后，会导致胎儿的重量不足、骨骼延迟发育，还会导致胎儿的先天性缺陷。苯对神经系统的伤害表现为出现头痛、失眠、精神萎靡不振、记忆力减退等神经衰弱等症状，另外对皮肤、粘膜等有刺激性作用。

3. TVOC（烃类、卤代烃、氧烃、氮烃）

TOVC包括：苯系物、有机氯化物、氟里昂系列、有机酮、胺、醇、醚、酯、酸和石油泾化合物等。

来源：家庭纺织品，汽车尾气。

危害：TVOC能引起机体免疫水平失调，影响中枢神经系统功能，出现头晕、头痛、嗜睡、无力、胸闷等自觉症状；还可能影响消化系统，出现食欲不振、恶心等症状，严重时可损伤肝脏和造血系统，出现变态反应等。

4.氡气

特性：氡是空气中主要的天然放射性元素，10nm，无色无味。

来源：主要源自于建筑石材，大理石，地下室、紧邻地下室的房屋、密闭房间比较严重。

危害：氡气进入肺内后，衰变成钋、铅、铋放射性同位素，以金属离子的形式附着在表层黏膜，对细胞造成损伤。已证实氡气及其子体是导致人体肺癌的主要危害因素之一。

5.二手烟

特性：二手烟比一手烟的危害更大！

来源：既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。

危害：二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质和钋210等放射物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

6.螨虫

特征：一种肉眼不易看清的微型害虫，它不仅能够咬人，而且还会使人致病。大小约为170-500微米，以吃人体脱落的皮屑为生。1克灰尘包含1000只尘螨和20万粒尘螨排泄颗粒;

来源：尘螨在阴暗潮湿的环境中能够大量的繁殖，夏季是一年中的繁殖高峰。居室内的尘螨主要孳生于卧室中，多见于地毯、沙发、被褥、坐垫、枕头和不常洗涤的衣服中。

危害：尘螨的残破尸骸和排泄物由于细小，极易形成悬浮颗粒，诱发哮喘;螨虫分泌物是儿童的主要过敏源，是过敏性鼻炎、呼吸道疾病的主要元凶;还可能引发成人面部皮肤问题。

7.细菌病毒

特性：室内主要的细菌和病毒有溶血性链球菌、绿色链球菌、肺炎双球菌、流感病毒、结核杆菌、白喉杆菌、脑膜炎球菌、麻疹病毒等。这些细菌和病毒可依附在空气中的尘埃上进行传播。人们通过说话、咳嗽、打喷嚏等活动，可以将口腔、咽喉、气管、肺部的病原微生物通过飞沫喷入空气，传播给别人。

来源：卫生间、厨房、空调、人体和空气流通等。（在空调出风口放置两碗米饭，其中一碗包上保鲜膜，另一碗不包，实验测试，同等时间，不包的发霉速度加快）

危害：引起各类传播性疾病，如感冒、SARS、肺炎、肺结核、麻疹等。

8.PM2.5

特性：直径小于等于2.5微米的可入肺颗粒物，可被人体直接吸入肺部，深入支气管和肺泡，直接影响肺的通气功能。

来源：主要来自化石燃料的燃烧（如机动车尾气、燃煤）、挥发性有机物等，大多含有重金属等有毒物质。

危害：进入肺泡的微尘可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身；其次，会损害血红蛋白输送氧的能力丧失。可以加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。

2013年10月17日，世界卫生组织下属国际癌症研究机构发布报告，首次指认大气污染对人类致癌，并视其为普遍和主要的环境致癌物。然而，虽然空气污染作为一个整体致癌因素被提出，它对人体的伤害可能是由其所含的几大污染物同时作用的结果。

1.PM2.5（大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物)

致癌/毒性指数：5星

2010年，室外空气中颗粒物污染成为全球第7大死因，中国第4大死因，全球超过300万人死于该污染引发的各种疾病，其中中国有123万多人因此死亡，2400多万人减寿。每年有近200万过早死亡病例与PM2.5等颗粒物污染有关。即便在欧盟国家中，由于暴露于人类活动产生的PM2.5 ，人均期望寿命也减少8.6个月。它对人的影响要大于其他任何污染物。

2.PM10（大气中直径小于或等于10微米的颗粒物）

致癌/毒性指数：4星

PM10中除了包含PM2.5这样的细颗粒物，还包括一些直径介于2.5微米和10微米之间的颗粒，这些颗粒沉积在上呼吸道，或进入呼吸道的深部，但无法进入细支气管和肺泡，故危害程度不及PM2.5，但仍属于空气污染的主要危害。

3. 臭氧

致癌/毒性指数：3星

每年全球有70万人死于因臭氧导致的呼吸系统疾病。若干项欧洲研究报告称，对臭氧的暴露每增加10μg/m3，日死亡率上升0.3%，心脏病增加0.4%。目前它是欧洲*令人关切的空气污染物之一。

专家建议:应对严重雾霾天的自我保护措施：

1.尽量少外出。

2.如需外出带两层医用口罩(有N95口罩当然好)。

3.喝充分的水，并喝加金桔的茶水。

3.多吃富含维C蔬果，并每天补充1000毫克维C片。

4.每天补充50微克硒补充剂。

5.如居住地常有严重雾霾天，购买能阻PM2.5的空气净化器。